Therapie en relatietherapie in Alkmaar

Ik ben Willeke Ranzijn, psychosociaal therapeut en relatietherapeut in Alkmaar. Ik begeleid individuele cliënten en stellen die ergens in vastlopen en op zoek zijn naar inzicht, verandering en meer verbinding met zichzelf of elkaar.

Je kunt bij mij onder andere terecht bij stress en spanning, angst en onzekerheid, terugkerende patronen en relatieproblemen. In mijn begeleiding werk ik onder meer met ACT en lichaamsgerichte therapie, waarbij er aandacht is voor hoofd, hart én lichaam.

Samen onderzoeken we wat er speelt en wat jij of jullie nodig hebben om weer meer ruimte, richting en beweging te ervaren.

Therapie met aandacht voor hoofd, hart én lichaam

Wanneer je ergens in vastloopt, probeer je vaak eerst te begrijpen wat er aan de hand is. Inzicht kan veel betekenen, maar soms weet je met je hoofd allang wat je anders zou willen en lukt het toch niet om daadwerkelijk iets te veranderen.

 

In mijn begeleiding kijken we daarom niet alleen naar je gedachten. Er is ook aandacht voor je gevoelens, de signalen van je lichaam en wat voor jou werkelijk belangrijk is.

 

Door hoofd, hart en lichaam met elkaar te verbinden, kunnen we onderzoeken wat jou belemmert én wat je kan helpen om weer in beweging te komen.

 

Niet alles hoeft eerst opgelost te zijn

We besteden vaak veel energie aan het proberen te veranderen of vermijden van gedachten en gevoelens die we liever niet zouden hebben.

 

Je wilt misschien minder piekeren, niet meer onzeker zijn of eindelijk van die spanning af. Maar hoe harder je probeert bepaalde ervaringen niet te hebben, hoe meer ruimte ze soms juist innemen.

 

Vanuit ACT onderzoeken we hoe je anders kunt omgaan met gedachten en gevoelens die moeilijk zijn. Niet door ze simpelweg weg te krijgen, maar door te leren dat ze niet altijd hoeven te bepalen welke keuzes je maakt.

 

Daarbij kijken we ook naar wat voor jou van waarde is. Waar wil jij je tijd en energie aan besteden? Wat vind je belangrijk in je leven, relaties en de manier waarop je met jezelf omgaat?

 

Luisteren naar wat je lichaam aangeeft

Soms vertelt je lichaam iets wat je hoofd nog probeert op te lossen.

 

Je merkt bijvoorbeeld spanning, onrust of vermoeidheid. Of je voelt ergens dat iets niet klopt, terwijl je nog niet precies kunt uitleggen waarom.

 

Daarom kan lichaamsgerichte therapie onderdeel zijn van mijn begeleiding. Ik werk onder andere met Focusing en lichaamsgerichte oefeningen, waarbij je leert stilstaan bij wat je van binnen ervaart.

 

Je lichaam wordt daarmee niet iets wat je moet 'fixen', maar een bron van informatie die kan helpen om jezelf, je grenzen en je behoeften beter te leren kennen.

 

Individuele therapie en relatietherapie

Je kunt bij mij terecht voor individuele therapie én samen met je partner.

 

In individuele begeleiding staat jouw hulpvraag centraal en onderzoeken we welke patronen, gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties een rol spelen.

 

Binnen relatietherapie kijken we naar wat er tussen jullie gebeurt. Welke patronen keren terug? Wat ligt er onder jullie reacties? En hoe kunnen jullie anders leren omgaan met verschillen, emoties en conflicten?

 

Bij relatietherapie werk ik met Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT), waarbij aandacht is voor zowel verandering als acceptatie en begrip.

 

Een aanpak die bij jou past

Er bestaat niet één manier van werken die voor iedereen hetzelfde is. Daarom kijken we samen wat bij jou en je hulpvraag aansluit.

 

Soms ligt de nadruk op praten en onderzoeken. Op andere momenten kan een ACT-oefening of lichaamsgerichte benadering juist iets zichtbaar of voelbaar maken waar je met alleen nadenken niet verder mee komt.

 

Je hoeft vooraf niet te weten welke methode je nodig hebt. We beginnen bij waar jij of jullie nu staan en kijken van daaruit verder.

 

Wil je onderzoeken wat ik voor jou of jullie kan betekenen? Neem dan gerust contact met mij op.

 

Willeke

Relatietherapeut en psychosociaal therapeut

Geregistreerd bij NFG en NAP