Zoek je vanuit Heerhugowaard een therapeut of relatietherapeut in de omgeving? In mijn praktijk in Alkmaar begeleid ik volwassenen en stellen bij persoonlijke, emotionele en relationele hulpvragen.
Je kunt bij mij onder andere terecht wanneer je last hebt van stress en spanning, angst of onzekerheid, veel piekeren, perfectionisme of terugkerende patronen. Ook wanneer jullie als partners steeds opnieuw vastlopen in dezelfde problemen, kan relatietherapie ondersteuning bieden.
Persoonlijke begeleiding vanuit Heerhugowaard
Je hoeft niet altijd precies te weten wat er aan de hand is om hulp te zoeken. Misschien merk je vooral dat je veel in je hoofd zit, moeilijk tot rust komt of anders zou willen omgaan met bepaalde gevoelens of situaties.
Het kan ook zijn dat je heel goed begrijpt waar een patroon vandaan komt, maar merkt dat inzicht alleen niet voldoende is om het te veranderen.
In de begeleiding onderzoeken we wat er bij jou speelt en wat je nodig hebt om weer meer ruimte en richting te ervaren.
ACT: ruimte voor wat er is
Een van de methoden waarmee ik werk is Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
We besteden vaak veel energie aan het proberen te vermijden, controleren of veranderen van gedachten en gevoelens die we liever niet zouden hebben. Binnen ACT onderzoeken we hoe je daar anders mee kunt omgaan.
Daarbij kijken we ook naar wat jij belangrijk vindt. Waar wil je voor staan? Waar wil je meer ruimte aan geven? En welke stappen kun je zetten, ook wanneer onzekerheid, spanning of moeilijke gedachten niet meteen verdwenen zijn?
Niet alleen praten, maar ook ervaren
Naast ACT werk ik lichaamsgericht.
Soms vertelt je lichaam iets wat je nog niet gemakkelijk onder woorden kunt brengen. Je ervaart bijvoorbeeld spanning of onrust, voelt dat je ergens een grens bereikt of hebt juist moeite om te voelen wat je nodig hebt.
Met onder andere Focusing en lichaamsgerichte oefeningen kunnen we aandacht geven aan deze signalen.
Zo kijken we niet alleen naar wat je denkt, maar naar het geheel van hoofd, hart én lichaam.
Relatietherapie voor stellen uit Heerhugowaard
Ook wanneer je samen met je partner hulp zoekt, kun je vanuit Heerhugowaard terecht in mijn praktijk in Alkmaar.
Terugkerende ruzies, afstand, verschillen tussen partners of het gevoel elkaar niet meer goed te bereiken kunnen ervoor zorgen dat jullie steeds opnieuw in dezelfde patronen belanden.
Binnen relatietherapie werk ik met Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT). Samen onderzoeken we wat er tussen jullie gebeurt, welke emoties en behoeften daarbij een rol spelen en waar verandering mogelijk is.
Tegelijkertijd is er aandacht voor verschillen die niet noodzakelijk opgelost hoeven te worden. Elkaar beter begrijpen en leren omgaan met verschillen kan eveneens bijdragen aan meer verbinding.
Therapie in de regio Heerhugowaard en Alkmaar
Mijn praktijk is gevestigd in Alkmaar en is daarmee ook een mogelijkheid wanneer je in Heerhugowaard woont en therapie of relatietherapie in de regio zoekt.
Welke manier van werken passend is, bekijken we samen. Je hoeft vooraf dus niet te kiezen tussen ACT, lichaamsgerichte therapie of een andere benadering.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Willeke
Relatietherapeut en psychosociaal therapeut
Geregistreerd bij NFG en NAP
